血液をサラサラにする飲み物、水、コーヒーその４
こんにちは！最近私は血流と血液サラサラについて興味があります。私は血液検査を２年に一度は、していますが、中性脂肪が５年前からズーッと高くて、中性脂肪値の基準値を超えてしまいました。血液検査で血液がドロドロと言われてしまいました。皆様は中性脂肪が高くて血液ドロドロの悩みをお持ちではありませんか？今回は血液をサラサラにする栄養成分が含まれている飲み物についてご紹介します。
中性脂肪値が高いと血液がドロドロになり、動脈硬化や脂肪肝といった病気を引き起こす原因になります。
中性脂肪値を下げたり、血液をサラサラにするためには食生活の改善が必須です。初めて食事の改善に取り組む人には、血液をサラサラにする飲み物を毎日飲むところから始めてみましょう。
血液をサラサラにする飲み物
血液をサラサラにする栄養成分は、飲み物でも摂取することができます。血液をサラサラにしてくれる栄養成分が含まれた飲み物を調べてみました。
1．水
水はこまめに補給することで、血液がドロドロになるのを抑制してくれます。体内の水分が不足すると、血中濃度が高まってしまい血液がドロドロになってしまうのです。とくに夏場は体内の水分が不足しやすいので、意識的にこまめな水分補給をするようにしましょう。
2．コーヒー
コーヒーには、カフェインが含まれています。
カフェインは、皮下脂肪を分解してくれる酵素の働きを高めてくれるのです。そのため血液中に脂肪が蓄積されにくくなるので、血液がドロドロになるのを予防してくれます。ブラックで飲むようにしましょう。
３．アップルティー
アップルティーには、アントシアニンが含まれています。アントシアニンは、悪玉コレステロールを下げる働きがあるのです。そのため硬くなった血管をやわらかくして、血液の流れを良くしてくれます。
以上３個の血液をサラサラにする飲み物をご紹介しました。
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