関節痛をやわらげる方法は!食事、サプリメントなどで、痛みを緩和しよう?

 

こんにちは!関節痛はどのようにして治療すればよいのでしょうか? 今回は毎日の生活に取り入れられる簡単な関節痛を和らげられる方法をご紹介しましょう。

現在はリウマチ、関節炎、変形性関節症などに代表される関節痛に苦しむ方は凄く多いですね。


関節痛などは痛みが完治するわけではなく、うまく関節痛と付き合っていかなくてはなりません。それにはまず、自分の生活の質を改善し、維持することが大切です。また食事、サプリメントなどで、少しでも痛みを緩和する方法はありますね!以下に挙げた、自宅で簡単にできる自然療法も試してみましょう。

 

ショウガ 毎日摂りましょう

ある大学による最近の研究結果によると、ショウガを2カプセル、毎日摂取すると関節痛や関節の炎症に効果があるとされています。ショウガはイブプロフェンよりも効果があります。ショウガは簡単に手に入りますので、毎日の食生活に取り入れることをお勧めします。

 

朝の緑茶

緑茶には抗酸化作用があり、関節炎を予防したり関節痛を癒す効果があります。毎朝1杯は飲むと良いでしょう。

 

ビタミンE

ビタミンEは”緑の薬”として関節炎に優れた効果があるということをこれまでに聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。1日あたり2カプセル摂取しましょう。

 

痛みを和らげ気分を上げる食べ物

生活の質を上げることはまず一番の基本です。痛みを和らげる効果のある食べ物だけでなく、気分を上げる食べ物を食べましょう。

 

•ドライフルーツ:アーモンド、ピスタチオなどのナッツ類は健康に良いですし、エネルギー源になります。

 

•レモン汁:抗酸化作用に優れています。朝に飲むとより効果的です。

 

•アップルサイダービネガー(オーガニック):関節痛を和らげます。健康に大変良い酢です。

 

•キヌアとアマランス:キヌアもアマランスもスーパーフードとして知られています。関節痛を和らげるだけでなく、健康を促進する優れた効果があります。

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